Fysiologisk ålder är inte samma som biologisk ålder
Vår biologiska ålder kan vi inte påverka eftersom den följer almanackan, men vår fysiologiska ålder kan vi däremot påverka under hela livet såväl negativt som positivt.

Vår fysiologiska ålder följer utvecklingen av konditionen väldigt mycket och vi vet att konditionen är den viktigaste enskilda faktorn för bra hälsa. Med en tillräckligt bra kondition kan man påverka sin fysiologiska ålder på ett mycket bra sätt.

I figuren till höger kan man se att konditionen sjunker med åldern. Det är bra om man som ung vuxen har ett högt konditionsvärde och att man kontinuerligt fysiskt aktivera sig under resten av sitt liv. Då är risken för ohälsa pga livsstilrelaterade sjukdomar extremt liten.

I en publicerad studie (2010) från Mittuniversitetet i Östersund kunde man konstatera att bl a en 90-årig man hade kondition som en 40-åring. Han har under hela sitt liv varit en mycket aktiv skidåkare vilket visar att regelbunden fysisk aktivitet skapar bra förutsättningar för ett ”Liviform”.